Zyklusachtsamkeit ist ein Konzept, das sich auf die bewusste Aufmerksamkeit und Wahrnehmung des weiblichen Menstruationszyklus bezieht.
Es geht darum, die verschiedenen Phasen des Zyklus zu verstehen und die Körperveränderungen, die in jeder Phase auftreten, bewusst wahrzunehmen.
Indem man sich auf die Zyklusachtsamkeit konzentriert, kann man die eigene Zykluspower aktivieren. Das bedeutet, dass man seine körperlichen, geistigen und emotionalen Fähigkeiten im Einklang mit dem Zykluszyklus optimal nutzt.
Während des Menstruationszyklus durchläuft der Körper verschiedene Phasen, die jeweils unterschiedliche körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringen.
- In der ersten Phase, der Menstruationsphase, ist der Körper auf Regeneration und Erneuerung ausgerichtet.
Nimm dir bewusst Zeit für Ruhe und Entspannung einplanen, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen.
- In der folgenden Follikelphase bereitet der Körper sich auf den Eisprung vor und der Hormonspiegel steigt an.
Hier kannst du dich auf körperliche Aktivitäten konzentrieren, da der Körper mehr Energie hat und der Hormonspiegel ansteigt.
- In der darauffolgenden Ovulationsphase findet der Eisprung statt und der Körper ist am fruchtbarsten.
Nutze deine kreativen Fähigkeiten und konzentrieren dich auf Beziehungen und Freundschaften, deine Kommunikationsbereitschaft liegt hier bei 100 %.
- In der letzten Lutealphase bereitet sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor und der Hormonspiegel sinkt wieder.
Hier darfst du dich auf die innere Einkehr und Reflexion konzentrieren, um sich auf mögliche Veränderungen und Herausforderungen vorzubereiten.